الماء يشكل نسبة كبيرة من الجسم ويلعب دورًا حيويًا في وظائفه. يساعد في تنظيم درجة الحرارة، نقل المواد الغذائية، والتخلص من النفايات. شرب كميات كافية من الماء يوميًا يساهم في الحفاظ على صحة الأعضاء والأنسجة.