التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT): أسرع وسيلة لزيادة اللياقة
HIIT يتضمن فترات قصيرة من النشاط المكثف تليها فترات راحة. يُحسن القدرة القلبية، يحرق الدهون، ويزيد من القوة العضلية في وقت قصير.
HIIT يتضمن فترات قصيرة من النشاط المكثف تليها فترات راحة. يُحسن القدرة القلبية، يحرق الدهون، ويزيد من القوة العضلية في وقت قصير.