تمارين القوة تُحسن من القوة العضلية، الكثافة العظمية، والقدرة على التحمل. تشمل تمارين مثل الرفع، الضغط، والسحب باستخدام الأوزان.

التمارين المائية تُقلل من الضغط على المفاصل وتُحسن اللياقة القلبية. تشمل السباحة، المشي في الماء، والتمارين باستخدام الأوزان المائية.